Představte si, že na celý měsíc odložíte alkohol a dáte svému tělu šanci na regeneraci.
Suchý únor není jen o abstinenci, je to o objevování svých možností, posílení vůle a zlepšení zdraví. Připojte se k výzvě, která Vás může jedině posílit.
Měsíc přece zvládne každý, nebo ne? 😉
Proč do toho jít?
Alkohol je pro mnohé běžnou součástí života. Po práci, při oslavách nebo večer u televize. Zkuste si odpovědět na několik otázek:
- Cítíte se ráno unavení a bez energie?
- Máte často bolesti hlavy?
- Spíte neklidně?
- Stalo se vám, že jste si po večeru s alkoholem nepamatovali detaily?
Pokud jste odpověděli ANO na některou z otázek, je právě teď ideální čas na změnu!
Jaké benefity Suchý únor přinese?
- Lepší spánek – Bez alkoholu se vaše tělo snadněji zregeneruje a spánek bude hlubší.
- Více energie – Ráno budete vstávat svěží a plní síly.
- Zdravější tělo – Játra si odpočinou, zlepší se vaše trávení a pokožka se projasní.
- Silnější vůle – Překonáte sami sebe a získáte větší kontrolu nad svými návyky.
- Úspora peněz – Méně utracených peněz za alkohol znamená více financí na jiné radosti.
Není to hned. Většina lidí pocítí pozitivní efekt až v druhé půlce února. Pokud bylo vaše tělo výrazně navyklé, mohou se objevit abstinenční příznaky, kdy vás hlava i tělo bude přesvědčovat, že je pro Vás alkohol důležitý a že Vám pomáhá. Nevěřte tomu a vydržte, je to přece jen měsíc.
Jak začít?
- Vyzkoušejte různé nealkoholické nápoje – čaje, minerálky nebo kombucha.
- Najděte si nové rituály – kutilství, procházka po práci, čtení knihy nebo sport.
- Zapojte kolegy nebo rodinu – ve dvou (nebo více) se to lépe táhne.
- Sledujte svůj pokrok – zapisujte si do deníku, jak se cítíte.
Co dělat, když to bude těžké?
Pamatujte, že změna není o dokonalosti, ale o postupném zlepšování. Pokud uklouznete, nevadí – vraťte se zpět na cestu. Podpora kolegů nebo přátel vám může pomoci překonat krizi.
Závěrem
Suchý únor je příležitost. Nejde jen o měsíc bez alkoholu, ale o krok k lepšímu zdraví, více energii a pevnému odhodlání.
Přijměte výzvu a uvidíte, že i malé změny mohou vést k velkým výsledkům!
Autor článku
Mgr. Tomáš Mixa,
Garant odbornosti ve ZdravýPodnik s.r.o.
Mail: tomas.mixa@zdravypodnik.cz
